SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na obwody

  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    To w sobotę czitujemy razem };-) Dobrze, obwody lecą ja też ciąłem mimo że leciało wolałem się trzymać planu i mieć ciągle progres niż się wkurzać że stanęło w sobotę będę 6 dzień na vlcd to nawet tutaj nie zaglądam :-D

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-18 14:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - masa by pawel251 pods. str. 5&6

    Post
    Odżywki i suplementy

    no no masa zrobiona obwody na plus, szkoda tylko ze pas poszedl az te 2,5cm na plus ale widac poprawe pozdrawiam i powodzenia! SOG

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7262 Data: 2008-04-06 23:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] więc mam nadzieję, że za mocno nim nie narozrabiałam... jeśli tak to czekam na karę :)) teraz mój plan (z tym nieszczęsnym MC) od dwóch tygodni wykonuję go 3 x tydzień po 2 obwody. Lewą rękę, szczególnie triceps mam sporo słabszy niż prawy... Najbardziej mi zależy na zwaleniu tłuszczu z POŚLADKÓW I BRZUCHA i plisssss};-) o więcej ćwiczeń na to [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 11956 Data: 2011-11-01 19:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na dupsku, nie robiłem praktycznie nic poza pracą i podstawowymi obowiązkami. Jadłem totalnie to na co miałem ochotę. Fakt jest taki, że pas trochę poszedł do przodu, obwody lekko spadły. Ot taki recomp, tylko nie w tę stronę w którą bym sobie życzył %-) Ale najważniejsze jest to, że wróciła ochota do treningu ;-) W związku z tym dziś [...]

    Odpowiedzi: 5340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-26 17:01:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) /SFD/Images/2015/12/31/b94ca19b27b7418aab4e705a9f268722.png 1) Dane Nick: Mat_thew Wiek: 22 lata Staż: rok Wzrost: 186cm Waga ciała: 91kg Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 97 Klatka: 114 Biceps (napięty) lewy/prawy: 40/40 Przedramię lewe/prawe: 31/31 Udo (góra)lewe/prawe: 65/65 Udo (środek)lewe/prawe: 58/58 2) Spis suplementacji [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 11:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    8) /SFD/Images/2015/12/31/aaecda3f95e84a11bc7a881b7235673b.png 1) Dane Nick: pit81 Wiek: 31 Staż: Mały Wzrost: 183 Waga ciała:101kg Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo - sam fat! Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 94.5 Klatka: 111 cm (na max wydechu) Biceps (napięty) lewy/prawy: L- 42cm , P -42cm Przedramię lewe/prawe:35cm Udo [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 20:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    5) /SFD/Images/2015/12/31/5aae5e12da154e31889b8f937e3c1ecb.png 1) Nick: Mat_thew Przedmowa/wstęp: Moja pierwsza masa, w trakcie było kilka zmian w treningu i diecie. Jestem bardzo zadowolony z pracy jaką włożyłem. Siła znacznie wzrosła. W brzuchu tylko 1 cm dzięki licznym areobom. Raz w tygodniu ( najczęściej piątek ) pozwalałem sobie na chill day [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 21:42:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    7) BRAK W ANKIECIE! /SFD/Images/2015/12/31/0ffea073fb43435797371e7e329700bb.png 1) Nick: solaros Kilka słów na 'do widzenia': Tak jak już napisałem nie tak to miało wyglądać,niestety małe dziecko + praca w innym mieście (dojazdy) = dziesiątki nowych obowiązków a co za tym idzie ograniczenie wolnego czasu do minimum. WPisy nie są najważniejsze - [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 21:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 177cm. to ostre przegiecie. jesli do konca wrzesnia czyli pierwszego karnetu uda mi sie zejsc do 108cm to bede bardzo zadowolony, chociaz myslalem, ze bedzie szlo szybciej-i obwody i waga. jednak trzeba brac poprawke, ze to juz nie jest beznadziejna glodowka i pozbywanie sie wszystkiego byle nie tluszczu, a w miare porzadna dieta wiec poczekamy. [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-16 13:01:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chodzi mi o brzuszek

    Post
    Trening w domu

    [...] wazylem 66 i jeszcze zostalo mi duzo tluszczu ) Trening idzie tak : (zalezy od dnia czy silowy,techniczny) Silowy: 1.rozgrzewka 2.Albo idziemy na silownie i tam robimy obwody (nogi,brzuch,ramiona,bicepsy,ticepsy... Profesjonalna silownia raczej ) albo robimy obwody na sami np przeskakujemy przez pilke,brzuszki na skosnej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2009-01-17 11:59:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aga, mimo, że to sa obwody na czas ale wiesz ty masz sie skupić na tej stronei technicznej i robić tak by robić dobrze czas jest drugorzędna rzeczą

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-30 13:48:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 12 powtórzeń 9)Uginanie nadgarstków ze sztangielką (m. przedramion) 12 powtórzeń ( W pierwszym obwodzie trzymałem sztangietkę podchwytem, a w drugim nachwytem) Wykonałem dwa obwody. W Poniedziałek następny trening. Mam dwa pytania: 1. Czy jest sens wykonywać trening wytrzymałościowy (bieganie) tylko te dwa razy w tygodniu (wtorek,czwartek)? [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8282 Data: 2009-08-21 19:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trójgłowe ramion) 13 powtórzeń 9)Uginanie nadgarstków ze sztangielką (m. przedramion) 13 powtórzeń ( 1 obwód: nachwyt, 2 obwód: podchwyt, 3 obwód: nachwyt) Zrobiłem już 3 obwody. Było trudno, ale dałem radę. 3 obwód był ciężki, ale i tak nie było tak źle jak myślałem. Czy odpowie mi ktoś na pytanie z poprzedniego posta. Czy ktoś w ogóle czyta [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8282 Data: 2009-09-19 14:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 9/9 7)Uginanie przedramion ze sztangielkami (m. dwugłowe ramion) 11/11 8)Pompki w podporze tyłem (m. trójgłowe ramion) 13/13 9) Uginanie nadgarstków ze sztangielką (m. przedramion) 13/13( 1 obwód: podchwyt, 2 obwód: nachwyt) Zrobiłem 2 obwody, bo wracałem do treningu po przerwie. Dziś kolejny trening :D A przysiady bede już robił ze sztangą.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8282 Data: 2009-10-13 16:25:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Organizm się przyzwyczaja. Pojedź jeszcze kilka dni na 1 TP, a później bierz 2 (rozbij to na dwie dawki). Ja też tak miałam. Później możesz nie czuć nic nawet po 2, ale to przecież nie znaczy, że nie działa. Sprawdź za tydzień wagę i obwody i będziesz wiedział, czy działa w Twoim przypadku. Pozdro!

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-02 11:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ona85 / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] pierwsza seria poszła, kolejne na raty 2c. po pierwszej serii od razu ciężar w dół 2d. ostatnia seria na raty Aero - spoko, szybkie tempo, lało się z mnie dosłownie Ogólnie obwody uczą, że ciężary, które wcześniej były brane do pierwszej serii przy standardowych seriach mogą sprawiać problemy w seriach roboczych i trzeba zmniejszać. Mimo tego, [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-28 22:15:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podsumowanie masy: Co tu dużo pisać waga z 74.5 wskoczyła na 81.6 8-) Z obwodów znam tylko łapy: ok. 39 i uda 67 lewe 68 prawe. Siła jak i obwody ruszyły z kopyta :-) Mam nadzieję, że teraz na redukcji nie stracę wiele bo fajnie zaczyna to wyglądać. Ocena supli: Gainer Whey Authentic Gainbody - super sprawa. Rozpuszczalność, smak (jogurt-wiśnia) i [...]

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 19:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • euforiaa2/shape my body

    Post
    Ladies SFD

    [...] bo jest jeszcze opracowywana;) ale rybki sie odmrazają;) Poza tym mam zakwasy po wczorajszym treningu na klatce od rozpietek i biceps;)) Zaczynam teraz robic juz po 3 obwody i chyba nie ma ta sensu. Na silowni jest za duzo ludzi. Caly czas zmieniam kolejnosc cwiczen tak zeby tylko zeby robic razem te same parie miesni.Przy 2 odbowdach bylo [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12562 Data: 2011-05-01 11:24:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] *20kg 4. Aero 25 minut Ad1. nie wiedziałam od ilu zacząć. poszło nieźle. będę dokładać. Ad2. będzie ciężko ze względu na chwyt.ale myślę , że paski sprawę rozwiążą. Ad3. obwody masakra. po wczorajszym treningu czułam dość mocno nogi a dzisiaj jeszcze przysiady a później to. Pod koniec ostatniego obwodu czułam , że za chwilę zwymiotuje , [...]

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-16 19:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w każdej serii) 2. podciagnie/opuszczanie 5x5 5/5/5/5/5 3. 15 min jak najwięcej obwodów: 5x snatch * 7x jump lunge (na nogę) 10x zarzut** 13x mountain climber (na nogę) obwody: 6 czas : 13:51:3 (- 46sek) *10kg (+1kg) ** 25kg 4. Aero: 25 minut Ad1. oj teraz zacznie się mały problem z ciężarem . następnym razem powtórka z ciężarem. Ad2. Idzie [...]

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-17 18:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)